5月已知至中旬，中高考不远矣。想当年，冲刺中高考的时候每日挑灯夜战，不至深夜不罢休，每天只睡6个多小时，虽苦却也乐在其中。对于即将中高考的学生来说，这些只是“家常便饭”。中高考是人生两次重要的转折点，我们必须全力以赴。然而，在冲刺中高考的几个月里，多数学生和家长都忽略了一个很重要的问题——对眼睛视力的保护。

一天十几个小时都在高强度用眼，学生的眼健康其实存在很大问题。每年中高考结束后，会出现普遍性的学生近视或近视加深的现象，而且加深的程度远超平常。

或许就结果而言，孩子好好努力几个月，在中高考取得一个好成绩，即使视力下降一点也值得。但作为父母，一定是希望孩子既有好成绩，也有一个好视力。那么，高考和视力是鱼与熊掌的关系吗？并不是，说起来，视力的好坏其实也在一定程度上影响着中高考成绩。

青少年儿童近视——累从眼始

一个人觉得累、犯困都是从眼睛开始的，这是人体的一个生理反映，因为我们睡觉时要做的第一件事就是闭眼。所以当我们的眼睛很累、眼皮都在打架的时候，你几乎不可能专注的去做任何一件事情。

这里有两个层面，一是精神状态不佳，睡眠时间不足，犯困；二是眼睛使用耗损过度，眼睛胀痛、不适。很明显，这两个层面中高考学生都有。

在这样的情况下，学生还能够专注的完成学习吗？答案是不能，不仅学习效率会大大下降，成绩也可能受到影响。

所以，在中高考冲刺的时候，父母应该比平常更关注孩子的视力问题，并采取有效的行动，而不是只盯着孩子的成绩。

那么，有哪些措施可以帮助孩子保护视力呢？

一、补充营养

在吃的方面来说，现在的学生比我们以前要丰盛太多，父母要注意的是针对性补充眼睛的营养。

挑选一些富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、维生素a等对眼睛有益的食材，如胡萝卜、蛋黄、枸杞、猪肝等。

二、间歇性休息

在学校课间的时候，可以闭目几分钟或者看窗外远眺几分钟。在家里可以遵循“20 20 20”原则，即每20分钟看20尺（6米）外20秒。

眼睛在一天中如果能得到多次间歇性的休息，就能改变睫状肌长时间持续收缩的状态，从而避免睫状肌痉挛，有利于视力健康。

三、有效睡眠

睡眠时间对中高考学生来说，是个很大的问题，一天的睡眠时间可能不足7小时。晚上睡眠不足，直接就会影响第二天的状态。睡眠时间不够，那就提高睡眠质量。这就涉及到有效睡眠，也就是深度睡眠的问题。

一般来说，只要你深度睡眠的时间能达到3-4个小时，即使你只睡了6个小时，那么第二天你的精神也会很饱满；相反的，如果你无法进入深度睡眠，即使你躺在床上12个小时，起床之后还是会感觉到疲倦。

如何让自己快速并且延长深度睡眠时间呢？当然是使用光能波睡眠眼罩。

光能波睡眠眼罩能够释放光能波，这是一段长度为9-10微米的光波能量，与人体自身波长相接近，能够促进人体微循环，有助于放松压力，使人快速进入睡眠；

而且光能波能够深入人体十公分，激活人体干细胞，其能量能够补充细胞能量，修复因长时间高强度用眼导致的细胞受损，青少年儿童坚持使用，能降低近视概率，矫正假性近视，纾解疲劳，调节睡眠。

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