1.阅读、书写时，保持眼睛与书本的距离在30cm以上，连续用眼1到2小时后，应让眼睛休息10分钟左右，可以眺望一下远处或做眼保健操。平时多看绿色植物，以缓解视神经的疲劳。

2.不要躺着或在晃动的车厢内看书，也不要边行走边看书。

3.夜晚阅读或书写时，光线要充足，让光源从侧面照射，不要让灯光直射眼睛。

4.玩电子产品游戏要有度，如手机，平板电脑等，不能沉溺于电子产品。

5.电视机、电脑显示器的摆放高度不宜太高，应与人的视线相平或稍低些。

6.坚持体育锻炼，平日多食含有维生素A、维生素B的食物，不偏食，并保证充足的睡眠。

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