女性总会担心一个问题——怎么样不被晒黑？

抹防晒霜、出门撑伞，或者尽量不出门，夏天一过，还是黑了，这是怎么回事？

或许跟你的饮食有关系。

1、感光食物

不同的人对光的敏感程度不一样，那些很容易晒伤的人就属于光敏感者，更要注意少吃一些易引起光敏感的食物。

胡萝卜、油菜等食物具有吸光的特性，食用过多会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感，增加皮肤受损的几率。

其他常见的感光食物：柠檬、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

2、激活黑色素的食物

黑色素的基础物质是酪氨酸，其活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。

如果进食富含这些金属元素的食物，如动物肝脏、牡蛎、螃蟹、黑芝麻、桃及葡萄干等，就会增肌皮肤变黑的机会。

3、含人工添加剂的食物

食物中过多的人工添加剂会加重内脏负担，让你的身体不能顺畅地排出黑色素，易造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑。

人工添加剂有：着色剂、鲜味剂、甜味剂、防腐剂、酸味剂、香精等。

4、深色食物

酱油、浓茶、可乐、咖啡和巧克力等深色食物和饮料容易给心脏带来压力，使黑色素难以排出，造成黑色素沉淀。因此因尽量少饮少食。

5、含黄色素的食物

红萝卜、木瓜、芒果等蕴含丰富 β-胡萝卜素的食物，本身的黄色素含量较高 ，吃多了比较容易产生色素沉着。

不过，这些食物有其特殊的营养成分，只要不过度食用或出门前食用就行了。

06、刺激性食物

太咸或太辣的刺激性食物，各种诱人的冷饮及冰淇淋，色素含量较高，刺激皮肤，也会造成皮肤的色素沉着。

防晒+科学饮食，还你一个健康白皙的皮肤！

最重要的是，保持身体血液循环通畅，只有血液循环好，新陈代谢加速排出体内的垃圾和毒素，特别是面部，长时间毒素堆积，面色暗沉无光。

康弘欣欣光能波护眼仪——促进眼部脑部血液循环

光能波的分子共振效应：光能波使眼部组织水分子处于振动状态，眼部血管因而扩张，促进血液循环，提高了红细胞的携氧量，增加细胞活性、新陈代谢、活化再生。

深圳市康弘欣欣科技有限公司,10年专注光能波护眼仪产品的研发、生产、销售.光能波舒适护眼仪、纳米光能波智能护眼仪定制首选康弘欣欣.服务热线:4008-635-933