1、.劳逸结合多运动：都市白领工作时间紧凑，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种紧绷的状态。因此应该工作畅达1-2个小时，停下来休息一会儿。

2、绿色植物要多看：眼睛看色彩,绿色是最放松眼睛的颜色，绿色植物能够让眼睛舒缓疲劳，可以到窗边看看远处的绿色植被。

3、缓解疲劳远眺法：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

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