当今社会，女人为了美丽可谓一掷千金，各种化妆品补品齐齐上阵。其实，良好的睡眠比任何的补品和化妆品都健康，可是浮躁的生活却很难让我们拥有一个充足的睡眠。有的人会说睡前吃点巧克力对睡眠质量很有帮助，这是真的吗？

睡前吃巧克力有助于提高睡眠质量

不久前爱丁堡大学的一项研究表明，黑巧克力不仅于心脏有益，同时也是一种自然的催眠剂。这是因为黑巧克力中含有镁，这种物质会对人体机能及睡眠状况产生影响，若睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量。

此外，科学家还指出，在大部分绿色蔬菜、坚果、鱼类、豆类、酸奶以及干果中也含有镁，想要保持完美身材的人可多食用这些食物。

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1、 光波长度为9-10μm，人体为9.35微米，波长相近;

2、波动共振：呼吸引发的氧化作用，放出光能波热能，大量被体内的水吸收，水分子吸收热能造成更大的分子跳动，从而使大分子团变成小分子团，起到提升免疫力，强化自体自卫能力的作用;

3、气血循环：小分子团水把氧气、养分、能量带到体内六十兆个细胞的每个角落，然后顺利将新陈代谢产生的毒物、重金属、尿酸等排出体外;

4、传递能量：人体的细胞由分子、源自所构成，其周围的电子受到光能波的激发，也会发生微弱的光电反应，这种反应能够提供酵素机能及细胞分裂的能源;

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