喝水不仅能帮我们排出体内多余的垃圾，还有稀释血液之效，防止 “三高”的产生。

一、排除细菌

人体中有很多致病细菌，多喝水能够帮助我们将其排出，即便是处于感冒等病症中也是如此。所以感冒了多喝水，就是通过喝水将这些致病细菌排出体外，这能够有效的避免身体受损。

二、排毒

喝水能够滋润身体，帮助我们清理体内的杂质，多喝水有助于排尿，可以将身体内部的毒素通过尿液排出体外，减少人患上疾病的几率，还可以避免毒素过多导致的面色黯淡无光这种情况出现。

三、滋润肌肤

很多朋友觉得身体肌肤十分干燥，甚至会出现皮肤瘙痒脱皮的情况出现，其实这就是喝水太少的表现，喝水太少会导致肌肤得不到充足的水分滋润，很容易就会导致肌肤变得干燥粗糙，反之，经常喝水，肌肤得到水分滋润，自然可以更加水嫩白皙。

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