预防近视，可以从早餐入手，下面推荐一种预防近视的营养早餐，快来看看吧！
预防近视营养早餐
做法：
鸡蛋1～2个，牛奶一杯。将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。
注意：不能吃生鸡蛋，因为对人体而言，生鸡蛋不易被消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为蛋白质类的食物如果烧煮太过，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。

另外，应注意不放糖，因为吃糖过多也容易引起人体内的钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。

说明：鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有较丰富的脂肪、蛋白质、无机盐和维生素。而无机盐中磷和钙丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对于巩膜、眼内肌肉、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

近视，预防应该大于治疗。听说营养早餐和护眼仪更配哦！

康弘欣欣光能波护眼仪——一款可以预防近视的护眼仪

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