眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸"。如何给眼睛补水？接半杯热水，做喝水姿势，向杯中哈气，睁开眼睛，让杯中水蒸气湿润我们的眼睛，给眼睛做一次补水。

2、眺望远处，放松双眼

长时间坐在教室里看书，眼睛干涩疲劳，特别是面临中考高考的学生，压力大加上休息时间少，很多学生出现了近视，课间应该走出教室，看看远处的风景，放松一下眼睛。

3、多补维生素A

维生素A和β-胡萝卜素能够明目补肝，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素存在于西红柿、韭菜、胡萝卜、杏、红薯、波菜等绿黄色蔬果中。

4、午休或晚上睡觉时佩带学生专用护眼仪

学生专用光能波护眼仪——为保护中学生视力而设计。光能波护眼仪内嵌有光能波晶片，能释放出光能波。光能波是太阳光波中的一段波长为9到10微米的光能，是一种自然能量，能激活干细胞，补充细胞能量。光能波护眼仪能帮助修改眼部受损细胞，缓解眼部疲劳，预防近视。

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