近日，山东省教育厅发布了致学生、教师和家长的一封信，信中提到：请再耐心些，让我们胸怀勇气和爱，去面对世界，请相信，由内心生发的坚强足以凝聚成穿透一切艰难的磅礴力量。当战胜疫情，能保证孩子们足够安全了，我们就可以回到课堂。

时至3月中旬，全国疫情趋于平静，各地政策也逐渐放缓，但中小学开学仍需要时间，网课也要继续。一天天宅在家里，你有多久没出门了？又有多久没有运动了？

（图片源自网络）

在这样一个特殊时期，户外+运动也有了其他意义。一是缓解压力，释放情绪，长时间在家上网课，没有同学、伙伴可以交流，心情容易烦躁；二是适当运动能提高自身免疫力、抵抗力；三是可以缓解眼睛疲劳，去户外享受大自然地气息，眼睛得到远近调节，能降低儿童青少年近视的几率。

当然，特殊时期户外+运动也有一些注意事项。避免去人群密集的地方或时间段，最好是单人运动，或者多人远距离运动（如打羽毛球），避免使用公共场所器材器械等。户外+运动的方式有很多，利用自身周边的环境，选择适宜的活动。如果没有合适的场所或环境，在家运动也是个不错的选择！

宅在家里上网课，担心孩子近视怎么办？近视的防控要从小做起，从使用光能波护眼仪开始，从现在开始，防控近视，越早越好。

光能波护眼仪，核心为光能波晶片，晶片会释放与人体高度匹配之9-10微米“光能波”，光波能量深入人体，作用于人体细胞，补充细胞能量，修复每天长时间近距离用眼导致的细胞受损，从而保护孩子眼睛健康！儿童青少年坚持使用光能波护眼仪，能矫正假性近视，纾解疲劳，调节睡眠，抑制、降低近视的发展！

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