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近视人群该怎么保护视力?

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浏览:- 发布日期:2016-12-27 09:29:50【

近视人群该怎样保护眼睛?已经了近视却不保护好自己的眼睛,视力下降更快,容易感染眼睛疾病,甚至失明。下面就“近视人群怎样保护视力”这个问题为大家介绍一些食疗方法。

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近视人群保护眼睛方法,眼睛近视的外因大多是长时间用眼,眼球内的组织受损,不能清楚的看到东西 ,眼睛我们只有一双,要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是方便有效的方法。

维生素A:不用多说,被称为“护眼佳品”之称的维他命A,具有预防眼干、视力衰退、夜盲症的作用,食物中胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣的维生素A含量多。

维他命B:维他命B是视觉神经所需的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞:枸杞具有肝明目的功效。因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,平时可以用枸杞泡水喝,也可以煲汤喝,甚至把干枸杞当零食吃。

除了食疗,睡觉时是最佳的护眼时间

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