近视人群该怎么保护视力？
近视人群该怎样保护眼睛?已经了近视却不保护好自己的眼睛，视力下降更快，容易感染眼睛疾病，甚至失明。下面就“近视人群怎样保护视力”这个问题为大家介绍一些食疗方法。
近视人群保护眼睛方法，眼睛近视的外因大多是长时间用眼，眼球内的组织受损，不能清楚的看到东西 ，眼睛我们只有一双，要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是方便有效的方法。
维生素A：不用多说，被称为“护眼佳品”之称的维他命A，具有预防眼干、视力衰退、夜盲症的作用，食物中胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣的维生素A含量多。
维他命B：维他命B是视觉神经所需的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞：枸杞具有肝明目的功效。因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，平时可以用枸杞泡水喝，也可以煲汤喝，甚至把干枸杞当零食吃。
除了食疗，睡觉时是最佳的护眼时间
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