近视，是当下我国国人的重大问题之一。数据显示，目前我国青少年近视患病率为世界第一，不仅人数众多，而且出现了越来越低龄化的现象。从原先的普遍11-13岁开始近视变为8-10岁近视，还有部分孩子更是5、6岁就戴上了“小眼镜”。

研究发现，除了电子产品、用眼习惯等原因外，还有很重要的一个原因是越来越少的户外运动时间。以前，孩子们空余的时间大多都在户外，玩弹珠、跳皮筋、打闹嬉戏，长时间与大自然接触，呼吸新鲜的空气；而现在的孩子，有电视、手机、电脑为伴，空余的时间更多是在室内，户外运动的时间相比以前大大减少。于是，孩子看近的时间越来越长，看远的机会越来越少，近视眼自然也随之而来。

眼科专家表示，每天增加孩子一小时的户外运动时间，可以大大降低其近视的风险。国外某个国家就针对青少年近视问题推出了“7560”计划，即每7天（一周）进行5天的户外运动，每次持续60分钟。推行一段时间后的数据分析结果也显示，其学生的近视率得到有效控制。

对于户外运动为什么可以预防近视，专家也给出了详细的解释：1、户外运动减少了孩子与电子产品接触的机会，让孩子“舍近求远”，增加了孩子远眺的时间，这可以调节因长时间近距离用眼带来的睫状肌痉挛，有效预防近视；2、眼睛也是会呼吸的，户外空气流通、清新，自然光充足，这有利于孩子眼球的良好发育。

此外，父母还应该控制孩子的用眼时间，一次性用眼最好不要超过45分钟，就像学校里一节课的时间一样，为什么上一节课就要休息一下，我想其中也有让眼睛适当休息的意思存于其中。

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