时间流逝，眨眼已至18年7月上旬，学生们期待已久的暑假终于来了，你们的暑假怎么过？去哪玩？暑假作业计划什么时候完成？两个月的时间，父母又给你报了哪些补习班、兴趣班？

暑假，本来是孩子们放松、调节的一个假期。但是，现在的孩子暑假两个月的时间，视力往往会有很大的变化。一方面，电子产品使用过度，近距离用眼时间过长，绚丽的电子屏幕对孩子眼睛伤害很大；另一方面，父母会给孩子安排很多学习班、兴趣班，暑假孩子的用眼时间也很长……

针对这些情况，眼科专家给出了3点建议：

1、护眼仪——休闲尽量选用“大屏幕”

手机屏幕小，携带方便，观看方便，近视眼可以不带眼镜看，可以在汽车火车地铁等交通工具上看，因此比电脑的使用更方便，但由于它会迫使眼睛迎合那种环境要求而更容易带来眼干涩、酸胀，眉棱骨痛等眼疲劳症状，更容易引起近视的发展、加重。

从这个角度来讲，电视屏幕要优于电脑，电脑屏幕要优于手机。所以应尽量少看“小屏幕”的手机。当然，“大屏”也不能长时间持续看。

2、护眼仪——躺在床上别看书、更别看手机

青少年以前用电脑、电视打游戏，迫不得已也要采用一定距离、坐立姿势观看，而现在随着智能手机的普及，孩子们躺着或侧躺着玩手机的情景比比皆是，这种姿势不仅容易导致视疲劳出现，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

3、护眼仪——关灯后不能看手机

睡前的时间，很多青少年会半躺在床头手拿手机看，明显占用了以前应该睡觉的时间。有些孩子，为了怕父母责备，甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机。过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳，长久以往还有可能引起其他眼病如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。

此外，良好的生活、学习用眼习惯也是必要的。暑假是假期，应该让我们的眼睛得到充足的休息，缓解一个学期以来的疲劳与压力，别让我们的眼睛在假期中近视或者近视加深！

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