全国各地的中小学生陆陆续续开始返回校园，但仍然有一大批非中、高考年级的学生继续着上网课的生活。上了这么久的网课，你的孩子视力情况还好吗？据了解，不少的中小学生出现了视力下降的情况，同样是上网课，为什么别人家的孩子眼睛视力情况良好呢？

一、工具载体的选择

拿着手机上网课和电脑电视上网课，那对孩子视力的影响是不同的。屏幕越小，孩子越要近距离、仔细地盯着屏幕，看起来就比较吃力，而且手机的话可能也导致孩子坐姿不良，甚至躺着、趴着上网课。此外，上课的环境应当相对安静，亮度适中，不反光，桌椅高低适中等等。

二、间歇性休息

学生生涯很漫长，一天十几个小时，一周五、六天，一月接一月，一年复一年。知道在学习中找到合适的点让眼睛得到适当的休息很关键。在家里也是如此，每学习30-40分钟，就应闭目或远眺，也可以坚持上下午各一次眼保健操。

（图片源自网络）

三、不熬夜

白天十来个小时的学习已经超出眼睛负荷了，晚上做完作业应该早点休息，保证每天不少于8-9小时的充足睡眠。不要在关灯之后继续玩手机或使用电子产品，反差大的环境更伤眼。

担心孩子近视怎么办？近视的防控要从小做起，从使用光能波护眼仪开始，从现在开始，防控近视，越早越好。

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