五种可以预防近视的食物
近视吃什么好
1、鸡蛋
钙是是巩膜的主要构成成分，所以平时的饮食要注意钙元素的摄入。鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成，每天吃一个鸡蛋，对孩子的眼睛和身体的发育都有促进作用。
2、海带
海带因为生长在海里，所以拥有很多的营养成分。除了含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。适用海带还可以预防大脖子病。
3、香蕉
香蕉是我们平时经常食用的水果，一年四季都可以看到它的身影，香蕉富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
4、橘子
大家都知道橘子富含维生素C，二维生素C不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
5、菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病等症。
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