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学生护眼仪|护眼有七招,预防近视抗疲劳

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浏览:- 发布日期:2017-05-03 19:32:41【

            现在这个社会已经是互联网全自动的社会了,很多工作都是靠电脑就可以完成的,而且越来越多的人成为低头族。对眼睛的伤害也越来越严重,很多人都会有眼疲劳的症状,对抗眼疲劳应该怎么做才好,护眼小技巧下文为你介绍。

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一、电脑族眼睛保养

            使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。在长期面对电脑时应该多洗脸,这样对眼睛能起降温的同时也能隔离辐射,一定要注意眼睛的休息。

二、远方凝视

            最好找到有绿色的东西。选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。不仅能使眼睛感到舒服,还能使心情也变得愉悦。

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三、保障充足的睡眠

            调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在晚上10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。中午不睡下午崩溃。即使是小咪了半个钟头也好过不休息,能让下午更加活力充沛。

四、用凉水洗脸防止眼充血

            眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

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五、生物保养法

            用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素e油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。

六、食物搭配

            要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

另外,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。

七、护眼仪护眼

            光能波护眼仪,一款适合青少年使用、可预防近视、赶走假性近视的学生护眼仪

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