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养成这几个习惯,近视概率不到1%

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浏览:- 发布日期:2016-11-08 09:23:55【

平时喜欢玩手机、电脑,可是长时间使用这些电子设备容易近视,那么,怎么轻松保护视力呢?

1、多喝水,避免眼干
眼睛如果失去水分,就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸"。如何给眼睛补水?接半杯热水,做喝水姿势,向杯中哈气,睁开眼睛,让杯中水蒸气湿润我们的眼睛,给眼睛做一次补水。
2、多补维生素A
维生素A和β-胡萝卜素能够明目补肝,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素存在于西红柿、韭菜、胡萝卜、杏、红薯、波菜等绿黄色蔬果中。
3、调整电脑屏幕距离
距离一般50-70厘米为好,而屏幕高度应低于眼水平位置10至20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
4、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、每次连续2小时使用电子设备,闭眼休息1小时

康弘欣欣光能波护眼仪:每天一小时,轻松预防近视

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光能波护眼仪根据人体工学设计,穴位定点释放光能波,使疲劳的双眼得到放松,缓解眼部疲劳,每天坚持一小时,轻松预防近视。