近视，已经被列为世界三大疾病之一。近年来，世界各地的近视发病率都在剧增，其中我国尤其严重，目前全国近视人口已近6亿，而青少年的近视发病率更是高居世界第一。近视，成了父母们重点关注而又无能为力的重大问题。

预防孩子近视的有效期也是关键期，主要是在青少年时期，也就是从小学三、四年级至高中。而其中关键的两点，是睫状肌及眼睛卫士叶黄素的补充。

一、缓解或解除睫状肌痉挛

都说是因为长时间近距离用眼导致近视，但根本原因是长时间的近距离用眼导致了眼睛睫状肌的痉挛。睫状肌处于僵硬、痉挛状态，无法正常调节焦点，就会发生假性近视，出现视力下降、看远处物体模糊等状况，接着发展，就变成了真性近视。

近视的发展是一个逐渐累积的过程，孩子们在每天用眼中不断地让睫状肌处于痉挛状态，时间一长，近视也就逐渐出现了。所以，每天的生活中，如果能够缓解甚至解除睫状肌的痉挛状态，是能够起到一个有效预防的作用的。

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二、眼睛卫士叶黄素

美国著名眼科医生亨利·埃布拉姆斯早在1979年就提出：“青少年眼睛缺乏营养，是近视形成的因素之一”。

叶黄素，有“眼睛卫士”之称，是保护眼睛健康的重要营养成分之一。叶黄素人体无法合成，只能通过食物摄取获得，叶黄素大多存在于深绿色的蔬菜和黄橙色的水果中。

而对于孩子来说，蔬菜和水果往往不受喜爱，于是很多孩子会出现叶黄素摄入不足的情况。但学生却是用眼的高频人群之一，摄入不足却过度损耗，这会导致孩子眼睛营养长期处于一种亏损状态，眼睛得不到正常的营养保护，眼睛自己就出问题了。专家表示，充足的叶黄素，不仅可以预防近视，还可以促进眼睛的健康发育，特别是对处于眼球不稳定发育期的青少年学生来说。

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