家居灯光布置不对了，一不小心就会在长期居住中身受光污染荼毒、影响你和家人的身体健康。首先就讲讲几个细节上容易出现的误区。

1、明暗对比太强烈

室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了营造特殊视觉效果，在室内使用不透明的灯具，导致出现明暗界限分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样反反复复极易引起视觉疲劳。

2、过多使用暖色光

偏黄色的光为暖色光，可以为我们带来温馨舒适的照明环境，所以许多用户都喜欢使用暖色光，实际上，暖色光的确可以为我们提供较为温馨的照明环境，但是其色温较低，不利于学习和阅读等工作，因此不能过多的使用暖色光，像客厅、书房和厨房需要光线来集中注意力，就使用中性白的光色较为合适(色温在3300K以下的为暖色光，3300K-5300K为中性白，5300K以上为冷色光)

3、灯光颜色太杂乱

运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，会让人眼花缭乱、有损视力，而且颜色过多，容易产生光污染，严重还会干扰大脑中枢高级神经的功能，此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。

正常来讲，一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快；而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低，心平气和。

大部分家庭在挑选灯具的时候只关注外观及节能性，但光源的选择、色温的大小等等却知之甚少，装修时灯具布置得又不合理，亮度与照明需求匹配。下面就教你如何挑选好的灯具。