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3·21世界睡眠日:我国90后睡眠指数出炉,普遍不佳

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浏览:- 发布日期:2018-03-19 13:44:43【

第十八个世界睡眠日即将到来,中国医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布了《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》这样一份调研报告。报告的研究对象是全国20多个省(区市)的90后,如果说满分是100分的话,90后的睡眠均值只有66.26,仅仅刚刚及格而已。

今年世界睡眠日的主题是“作息规律,健康睡眠”,然而在被调研的90后中,能保持早睡早起的只有17.5%,近1/3的90后9点以后才起床。

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除了作息,90后的睡眠时间和睡眠质量也堪忧。被调研的90后平均睡眠时间为7.5小时,六成的被调研者都表示自己睡眠时间不足,有近31%的人需要30分钟才能入睡,另外还有0.9%的人需要借助药物入眠。

针对睡眠情况,有人做了统计,并做了定义:“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。

自古以来,社会就一直在推崇“早睡早起”,上一代灌输给下一代的也是这样的观念。但是,时代的改变,手机、网络的盛行,90后当仁不让的贴上了“晚睡”的标签。安徽医科大学神经内科的陈主任表示,晚睡打破了睡眠节律的习惯,会对身体产生潜在的不良影响,年轻人还是要养成早睡早起的习惯。

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其实,不止90后,70后、80后、00后甚至10后,都渐渐地开始了晚睡的生活。对于成年人来说,晚睡可能就是睡眠时间不足而已,但对于未成年来说,晚睡可能会影响身体发育,学生睡眠不足还会产生一系列的影响,如影响学习效率,眼睛得不到充足休息,形成近视眼等。

作为父母,应该以身作则,早睡早起,从小培养孩子良好的作息习惯,避免不良睡眠对孩子发育、学习及眼睛造成不利影响。

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