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青少年预防近视22条军规(下)

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浏览:- 发布日期:2017-06-23 10:34:10【

在《青少年预防近视22条军规(上)》中,小编给大家介绍了11条预防近视的“军规”,今天再给大家介绍11条眼保健“军规”!

1、读写时光线要充足、明亮、柔和、稳定,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来,不能直射眼睛,不要在过亮或过暗的环境下读写;

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2、多做户外运动,以前的孩子经常在户外“摸爬滚打”,近视发病率低,现在的孩子整天与电子产品为伴,户外时间减少,望远的机会也就减少了;

3、改变游戏方式,减少一群孩子扎堆玩电子产品的时间,多做室外集体游戏,如我们小时候经常玩的跳皮筋、跳房子、踢毽子、捉迷藏等;

4、教室的光线要明亮,桌面、黑板不要反光太强,在能看清黑板的前提下尽量往后坐;

5、家长应该为孩子减负,减少孩子回家之后“文山题海”,同时也适当减少辅导班,不要太早给孩子报钢琴班;

6、每学期带孩子检查两次视力,建立孩子的视力屈光档案,及时了解孩子的视力发展情况;

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7、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红,有灼热感和异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状。要及时休息,做一会儿眼保健操,或用湿热毛巾热敷双眼,发烧、感冒、身体不适时要减少阅读;

8、如果确认已经真性近视,要到正规的医院验光配镜,同时对照形成近视的因素,克服自己用眼上的错误,抑制近视度数的发展;

9、儿童、青少年的眼睛调节能力很强,在孩子假性近视的时候,通过视力训练方法及改变用眼习惯,可以恢复孩子的视力,避免真性近视的风险;

10、如果是低度近视,眼镜可以只在上课和望远时戴,读写时可以不戴;但如果是中高度近视,眼镜最好一直戴着,以利于控制眼睛屈光度数的发展;

11、从遗传的角度来说,在择偶的时候尽量避免两个人都是高度近视的情况,因为其近视遗传的几率极高。

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