生活压力大导致睡眠不足,看看眼部就知道了
有一项抽样调查显示,工作压力大成为城市中青年睡眠不足的主要原因。在对500余不同年龄段的人调查发现,年轻白领午夜入睡的比例接近80%。医学上普遍认为成年人一天所需的睡眠时间为7~8个小时。参照此标准,被调查者中仅有36%能保证正常所需的睡眠时间,另有40%的睡眠时间在5~7个小时之间,有6%人每天睡眠不到5个小时。90%的被调查者在不同程度上曾经或正在经受失眠的困扰,其中近半数偶尔会失眠。这些人遍布各个年龄层,以三四十岁的中青年人居多,女性被调查者失眠率比男性略高,教师、会计等脑力劳动者的失眠率稍高于体力劳动者。面对“您觉得每天够睡吗”这个问题,49%的被调查者觉得不太够,更有10%的人认为非常缺。在问及造成睡眠不够的原因时,“工作压力过大”以33%的人数比例成为榜首,接着依次是昼夜频繁轮班、娱乐、为生活中的烦心事所累、生理上的疼痛以及环境噪声等。
在女性被调查者中,除了工作上的压力外,生活中各种琐事的烦恼也是造成她们睡眠不够的主要原因。长时间睡眠不足,各种亚健康问题逐渐出现,最明显的就是眼部问题,黑眼圈、眼袋、鱼尾纹。
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