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饮食习惯是如何促进孩子近视的?

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浏览:- 发布日期:2017-03-18 16:05:56【

是的,除了生活中的过度用眼及不科学用眼会导致近视外,饮食如果不当,也会增加孩子近视的风险。那么,怎样饮食习惯的孩子会容易近视呢?

1、吃软不吃硬

吃硬质食物过少是青少年近视的原因之一。专家称,牙齿好坏会影响视力。牙齿好的孩子吃饭的时候会多咀嚼(“最好的眼保健操”),而锻炼咬肌有利于保护视力,一般主嚼牙一侧视力会更好。

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有报道称,经常吃坚果等较硬食物的儿童,其智力、视力、身高等方面都明显高于爱吃软食的儿童。

2、喜欢喝碳酸饮料、喜欢吃甜食

这两项跟近视有什么关系呢?碳酸饮料和甜食都有大量的酸存留,会使人体血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,导致近视的发生。

3、吃精不吃粗,挑食、偏食

随着生活水平的提高,粗粮渐渐淡出了孩子的食谱。父母长期给孩子吃精细食物,易造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、蔬菜、水果及红糖等食品中。

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还有一部分孩子,吃荤不吃素,挑食、偏食,也会增加近视的风险。

4、喜欢吃烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物

如烤羊肉串、烤鱼等,严重影响青少年视力,促成眼睛近视。

饮食对青少年的身体发育至关重要。据研究,发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及各种微量元素等均显著低于未发展成近视眼的儿童。

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日常生活中,父母除了注意以上方面的饮食习惯,还可以多给孩子吃一些含有类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素的食物,有助于孩子视力健康。当然,饮食只是一方面,更重要的是控制孩子接触电子产品的时间,科学用眼,或者也可以使用能预防近视的护眼仪

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