好的习惯可以预防近视
1.阅读、书写时,保持眼睛与书本的距离在30cm以上,连续用眼1到2小时后,应让眼睛休息10分钟左右,可以眺望一下远处或做眼保健操。平时多看绿色植物,以缓解视神经的疲劳。
2.不要躺着或在晃动的车厢内看书,也不要边行走边看书。
3.夜晚阅读或书写时,光线要充足,让光源从侧面照射,不要让灯光直射眼睛。
4.玩电子产品游戏要有度,如手机,平板电脑等,不能沉溺于电子产品。
5.电视机、电脑显示器的摆放高度不宜太高,应与人的视线相平或稍低些。
6.坚持体育锻炼,平日多食含有维生素A、维生素B的食物,不偏食,并保证充足的睡眠。
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