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预防近视营养早餐 | 听说他们早上都这么吃

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浏览:- 发布日期:2017-03-21 15:14:10【

        预防近视,可以从早餐入手,下面推荐一种预防近视的营养早餐,快来看看吧!
        预防近视营养早餐
做法:
        鸡蛋1~2个,牛奶一杯。将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒入鸡蛋,滚起即收火。
注意:不能吃生鸡蛋,因为对人体而言,生鸡蛋不易被消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为蛋白质类的食物如果烧煮太过,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。


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        另外,应注意不放糖,因为吃糖过多也容易引起人体内的钙代谢不平衡,血钙降低。如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。

        说明:鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有较丰富的脂肪、蛋白质、无机盐和维生素。而无机盐中磷和钙丰富,维生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对于巩膜、眼内肌肉、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

        近视,预防应该大于治疗。听说营养早餐和护眼仪更配哦! 

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