中小学生应该注意的十条护眼常识
1.小学生应养成良好的学习习惯，阅读书写时坐姿端正，而且长时间用眼1小时后用30分钟远眺放松一下眼睛，使眼睛能够充分休息。
2.桌面灯光适中，书写保持三个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
3.不能干的三件事：躺着看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易人体内分泌失调，进而引起各种眼部疾病。
9.学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水，单尽量少滴。
10.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
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