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中小学生应该注意的十条护眼常识

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浏览:- 发布日期:2017-03-22 14:17:58【

1.小学生应养成良好的学习习惯,阅读书写时坐姿端正,而且长时间用眼1小时后用30分钟远眺放松一下眼睛,使眼睛能够充分休息。

2.桌面灯光适中,书写保持三个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。

3.不能干的三件事:躺着看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

4.不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。

5.应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。

6.饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

7.不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。

8.应该保证充足的睡眠,睡眠不足容易人体内分泌失调,进而引起各种眼部疾病。

9.学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水,单尽量少滴。

10.已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。

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