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长期晚睡会有什么样的危害呢?

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浏览:- 发布日期:2016-11-29 13:45:48【

危害一:阴虚火旺,容易上火

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阴虚火旺,也就是“上火”,晚睡还易导致身体出现功能性紊乱。

危害二:皮肤受损,加速老化

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一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。

长时间晚睡,会出现皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑等问题,第二天马上就面容憔悴得不要不要的。

危害三:免疫力降低

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晚睡的危害,最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。

危害四:记忆力减退

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人的交感神经是夜间休息、白天兴奋,才能支持人一天的工作,而晚睡的人则是相反,白天交感神经就难以充分兴奋了。

这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

危害五:视力下降

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熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。

睡前长时间地玩手机、玩电脑,眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。

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