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清晨一杯蜂蜜水，年轻整整十岁 蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。 特别是熬夜后，饮杯蜂蜜水，赶走疲劳。熬夜后大脑消耗过多能量，...

水中加点盐，效果不止一点点 我们常说水是生命之源，这句话能够充分的表现出水对于我们人体的重要性，我们每天都需要喝水，尤其是现在正值炎热的夏天，身体的水分流失的比较快，因此更加需要时刻补充水分，但是你知道吗？喝水时加上它，不仅能够让我们补充...

冬季护眼，预防近视从细节开始 眼部护理 白天使用了很长时间的眼睛自然会感到疲倦，再加上一天都对着电脑，过度的辐射让眼睛变得很容易干涩。在夜间，可以用敷上两块眼膜，补水滋润的同时，消除眼部疲劳，让双眼肌肤得到舒缓。可以防止黑眼圈和眼袋的产生。...

想睡眠质量好 就来一块巧克力 当今社会，女人为了美丽可谓一掷千金，各种化妆品补品齐齐上阵。其实，良好的睡眠比任何的补品和化妆品都健康，可是浮躁的生活却很难让我们拥有一个充足的睡眠。有的人会说睡前吃点巧克力对睡眠质量很有帮助，这是真的吗？ 睡前...

长期晚睡会有什么样的危害呢？ 危害一：阴虚火旺，容易上火 阴虚火旺，也就是“上火”，晚睡还易导致身体出现功能性紊乱。 危害二：皮肤受损，加速老化 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。 长时间晚睡，会出现皮肤干燥、弹性差...

细数晚睡强迫症的表现 晚睡强迫症表现 1、每天都感觉非常辛苦非常累。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。 2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。 3、眼中...

经常失眠？看看睡前应该干些什么 （1）晚餐少吃辛辣食物 很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。 （2）睡前洗一个热水澡 有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但...