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想睡眠质量好 就来一块巧克力 当今社会，女人为了美丽可谓一掷千金，各种化妆品补品齐齐上阵。其实，良好的睡眠比任何的补品和化妆品都健康，可是浮躁的生活却很难让我们拥有一个充足的睡眠。有的人会说睡前吃点巧克力对睡眠质量很有帮助，这是真的吗？ 睡前...

长期晚睡会有什么样的危害呢？ 危害一：阴虚火旺，容易上火 阴虚火旺，也就是“上火”，晚睡还易导致身体出现功能性紊乱。 危害二：皮肤受损，加速老化 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。 长时间晚睡，会出现皮肤干燥、弹性差...

细数晚睡强迫症的表现 晚睡强迫症表现 1、每天都感觉非常辛苦非常累。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。 2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。 3、眼中...

经常失眠？看看睡前应该干些什么 （1）晚餐少吃辛辣食物 很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。 （2）睡前洗一个热水澡 有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但...

经常熬夜晚睡，感觉身体被掏空了 为什么过了12点就睡不着了呢？这符合失眠从中医角度的考虑，是阴阳平衡的问题。阳出阴则寤，那就清醒了；阳入阴则寐，就是阳入阴的时候，就能睡着觉。 夜里12点本是阳入阴、阴阳相合的时候，这时应该最好睡眠。但这时人反而清...

按按这几个穴位改善睡眠质量 促进睡眠的穴位 按摩预防失眠 天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。 鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠...

睡眠不好？浅睡眠？该怎么办呢？ 对于现代人来说，失眠是一种经常会困扰大家的事情，这不仅不利于身体的健康，而且还会影响大家第二天的生活，因此小编今天就来给大家介绍一下，在日常的生活中怎么做就能够让你拥有好睡眠。 怎么做能够拥有好睡眠 1、适度锻炼 ...