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清晨一杯水，能有效预防皱纹 当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。 早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠...

也许你还不知道，过度节食会增加皱纹 如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之如果因过度节食而导致营养不良，皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和...

生活压力大导致睡眠不足，看看眼部就知道了 有一项抽样调查显示，工作压力大成为城市中青年睡眠不足的主要原因。在对500余不同年龄段的人调查发现，年轻白领午夜入睡的比例接近80％。医学上普遍认为成年人一天所需的睡眠时间为7～8个小时。参照此标准，被调查者中仅有36％...

平时不喜欢喝水？小心长细纹 皱纹是美丽容颜的天敌，但是脸上的皱纹真的是岁月的痕跡吗？别把过错都推给年纪了，皱纹的产生可能跟你的生活习惯有关。不经常喝水 皮肤含水量在10%-20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量过低，皮肤变得干燥、粗糙、松弛...

预防近视，光嘴上说说可不行 孩子近视了怎么办？ 我们都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛对我们来讲是非常重要的，但是现在很多的孩子都会近视，而眼睛不可能一夜之间就近视了，肯定有一个量变到质变的过程，因此，我们不仅要治疗近视，还要预防近视。近视的原...

多摄入维生素C，不仅美白还护眼 维生素C 维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维...

眼睛近视了，才知道要保护视力 成人近视眼，生活习惯疾病的一种。调查显示：吃饭的姿势和方式不对，就连睡觉睡得“不成体统”都可能引发眼部疾病……但你需要知道的是，眼部疾病跟“三高”一样，都有的救！ 远方凝视法 选一...